18 nad

[...] niedosyt. Może przez to że w sumo próbowałam usilnie robić technicznie dobrze i nie wzięłam się za większy ciężar a snatch tak trochę na wyczucie ciężaru. Zastanawiam się nad zamienieniem wyciskania sztangielek na skośnej na sztangę i pewnie tak zrobię. Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-10-19 14:02:46 Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

[...] za grubą owijkę, u mnie to wygląda trochę... obscenicznie ;) Z innej beczki - dzisiaj rowerem po okolicy, z przerwą na kawę i ciastko po 2 h i 15 minutach. Urokliwa knajpka nad jeziorem. Po 10 minutach dalej w trasę. /SFD/2017/6/18/3214437c71a24413bd3ed6611546de4d.jpg /SFD/2017/6/18/923e2c08cf564f47a4456f739b2c7c07.jpg [...]

[...] ;-) A co w przypadku kiedy wstałam o 7 a jest 10.40 a ja jeszcze nie zjadłam śniadania tylko wypiłam kawę?%-) Do kawy obowiązkowo bcaa. a ostatnio wlasnie debatowałam nad tym czy jak zjem BTW razem to czy cos sie stanie , hmmm mowisz ze nie ma wiekszego wplywu? a jaki ewentualnie moze miec ? Odnośnie tego btw w posiłku i jego rozkładu to [...]

[...] od jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 lat. Najbardziej popularną formą jest chińskie zioło ma huang, którego aktywnym składnikiem jest efedryna. Efedryna jest alkaloidem, który oddziałowuje na układ [...]

SOBOTA DNT intensywna ,mocna praca nad ..................massą }:-( /SFD/2019/3/16/4d76cb7b647a4e4588f3b7a5e2a295fb.jpg /SFD/2019/3/16/c78ce249f6614ca8a7e9155c6258a73a.jpg /SFD/2019/3/18/cd7af37f5da742e4a14886cdea7c9d44.jpg Ja codziennie ciastkami się wycinam. :-) Dzisiaj grysikowiec pyszny był. Służy. ;-) Nawet wciąganie brzucha nie pomaga. Olo, [...]

[...] a w dziale suple najazd sezonowców z niedowagą 30 kg chcących robić "rzeźbę" i szukających najlepszego gainera Ot, uroki sezonu. *** W cafe gość rozłożony nad KIF-em, SDW i Muscular Development. Krótki dialog, że on szuka diety w tych gazetach, bo mu masa nie chce schodzić. Na wieść o "nie schodzeniu masy" to ja [...]

[...] dłużej niż 4-6 godzin(przy braku snu żadne dawki białka i witamin+błonnika z warzyw nie pomogą :] ) EDIT: SPAŁEM PO 4-6 GODZIN DZIENNIE OD 2 MIESIĘCY! koniec spuszczania się nad tym co robiłem źle,trening zaprogramowany dobrze. Nie obraź się Rafał,ale trochę dłużej siedzę w 5/3/1 Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-01-20 18:47:29 Zmieniony [...]

[...] trening mnie rozpyerdolił %-) Wziąłem sobie nawet kółeczko, żeby wrócić do treningów brzucha, ale serio nie miałem już siły. Staram się jeszcze bardziej popracować nad regeneracją, bo zakwasy miewam właściwie wszędzie, z różnym nasileniem. Kumpel potwierdza moje obserwacje odnośnie sauny, także to na pewno zostaje. Po treningu siłowym [...]

[...] sobie odruchów potrzebnych do prawdziwej walki... – a jednak sparing ...Jeżeli trenujemy w sekcji, gdzie tych różnic się nie dostrzega, a strategii nie uczy, może należy zastanowić się nad zmianą tej sekcji... – ze strategią na ulicę to spotkałem się jedynie na zajęciach Krav Maga. Było do dość sensownie prowadzone.

[...] hormonu wzrostu, okazał się poszukiwanym od dwudziestu lat, naturalnym ligandem receptora dla substancji uwalniających hormon wzrostu. Oktacylacja seryny w pozycji 3, nadaje grelinie wyjątkowe właściwości – pokonywania bariery krew-mózg, stanowiąc tym samym unikalną wartość dla peptydów. Może to spowodować konieczność zupełnie [...]

[...] ciężar :P Z głową- próbowałam trzymać równo z kręgosłupem, ale źle mi się wstawało. Lepiej mi się robi jak mam na wysokości oczu jak stoję. Oczywiście będę pracować nad mobilnością, żeby pogłębić przysiad :) 2. W serii z 80 kg miałam problem z paskami i pomimo tego, że je miałam to musiałam raz poprawiać a i tak ledwo trzymałam sztangę [...]

[...] na ławce dodatniej 15/15/12/12x8kg 12/12/12/12x8kg 15/12/12/12x7,5kg 15/12/12/12x8kg 15/12/12/12x8kg 15/15/15/12x8kg 12/12/10/10x10kg 12/12/10/10x10kg wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 10/10/10/10x6kg 12/12/8/8x6kg 8/10/10x7,5kg 10/10/10x8kg 10/10/10x8kg 10/10/10x8kg 10/10/10x7,5kg 10/10/10/8x8kg dieta picie: ok. 1,5l [...]

[...] 12x17,5kg, 10x22,5kg, 10x27,5kg, 8x30kg c) OHP R8 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg d) Wznosy hantli w bok 4x15x12,5kg e) Dipsy 3x10x7,5kg f) Prostowanie z linką wyciągu dolnego nad głową 3x12 g) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% Moc sernika, pieczeni mamy i jajek z majonezem }:-( Dzisiaj 80kg na płaskiej poszło na prawdę [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: luqe PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5cm OBWÓD BICEPSU: l/p 32/31cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] stylu pożegnał się z boiskami Eredivisie. W ciągu niespełna 40 minut skompletował hat-trick i przypieczętował tym swoje zwycięstwo w tabeli strzelców (11 bramek przewagi nad Dirkiem Kiujtem!) AZ Alkmaar - PSV Eindhoven 2:4 (1:1) 0:1 - 1' Juha Reini (sam.) 1:1 - 16' Martijn Meerdink 2:1 - 49' Barry van Galen 2:2 - 52' Mateja Kezman 2:3 - 82' [...]

[...] zmiana, tak by każdy biały pasek i część niebieskich zrobiła. Uwagi: balacha mi akurat wychodzi dobrze(w końcu weszła mi parę razy na zawodach). Musze popracować jedynie(aż) nad nad casnym trzymaniem nogami przy samym wyciąganiu dźwigni 2) pozycje boczne(bardziej od strony teorii): - "jedynka" - kolania blisko przeciwnika, ręce [...]

[...] Jestes uwazany za najlepszego zawodnika K1 ktory nigdy nie wygral K1 GP.Co o tym myslisz? Nie uwazam sie za najbardziej utalentowanego. Szczerze mowiac, nie zastanawiam sie nad tym, nie jestem egocentryczny. Pewnie ci ciezko w to uwierzyc ale jestem raczej typem niesmialego faceta. Uwazam rowniez ze GP to nie wszystko. Masz zwyciesto GP i [...]

23.06.2009.r Deadlift Day Mc (testowana technika Sumo ) (gryf na wysokosci 22cm nad podlozem) 30 x 20 50 x 20 80 x 10 100 x 10 120 x 6 130 x 6 140 x 6 150 x 6 160 x 10 Wioslowanie sztanga w opadzie 80 x 12 90 x 12 100 x 10 110 x 10 Uginanie z hantlem w oparciu o lawke 17 x 12 22 x 10 27 x 8 32 x Prawa reka 5 lewa 8 Seria łączona - [...]

[...] pan 5 milionów dolarów jeżeli będzie w tym wersie "i pepsi do popicia daj nam dzisiaj..." no coś takiego. - Ale nie ma o czym mówić, nie zgodzę się na to. Menadżer wrócił do firmy i mówi do szefa: -Szefie, byłem u Glempa, zaproponowałem mu ten milion dolarów i nie chciał. -Co pan zrobił, to trzeba było mu więcej zaproponować! [...]